Весела гімнастика для дітей від 3 до 5 років

   Заняття фізкультурою не повинні перетворюватися на примусові. Якщо у дитини є інтерес до фізичних навантажень, доповніть цей процес цікавим сюжетом. Якщо ж вашого малюка важко розворушити, вам доведеться його чимось захопити. Розвивайте не тільки тіло, але і фантазію!

Дихальна   гімнастика для дітей

    Дихальна гімнастика - один з різновидів лікувального впливу на організм людини. Це кілька  комплексів вправ, які дозволено робити, починаючи з дитячого віку й при більшості хвороб.

     Дихальна гімнастика рекомендована не тільки при хворобах легенів. Вона показана при будь-яких станах, що приводять до змушеного постільного режиму. Її проводять при неврологічних захворюваннях, патологіях травної системи, після операцій і при зниженні імунітету, у дитячому віці навіть при відсутності поточного захворювання.

   Які результати можна одержати від дихальної гімнастики? Вони різноманітні й не обмежуються тільки впливом на легені. Основні ефекти:

• зміцнення дихальної мускулатури;
• підвищення життєвого обсягу легенів;
• поліпшення кровопостачання тканин грудної й черевної порожнин;
• підвищення засвоєння кисню із вдихуваного повітря;
• активація роботи гововного мозку;
• стимуляція серцево-судинної системи і її тренування;
• зняття емоційної й нервово-м'язової напруги;
• поліпшення відходження мокротиння з легенів і бронхів;
• зниження відчуття закладеності носа;
• регуляція моторики шлунково-кишкового тракту;
• зміцнення імунітету, зниження кількості респіраторних захворювань протягом року; 
• поліпшення артикуляції в дітей.

    Дихальна гімнастика повинна проводитися регулярно. Приміщення для занять повинно бути добре провітрене, температура повітря - трохи нижче комфортної. Якщо є можливість, то можна робити гімнастику на свіжому повітрі.
    Дихальна гімнастика ефективна тільки при правильному й регулярному виконанні вправ. Це простий і зовсім безкоштовний спосіб оздоровлення організму.